壓力來(lái)源與舒解

壓力是無(wú)處不在的，而人的一生就是一連串克服壓力的過(guò)程，要想在生活與職場(chǎng)中證明自己的能力，就要學(xué)會(huì)如何接受與緩解壓力。

本課程分享了壓力的來(lái)源與舒解技巧，解析了壓力的三大來(lái)源、形成階段以及三大舒解方式，幫助學(xué)員認(rèn)知壓力，讀懂壓力，通過(guò)有效的引導(dǎo)與舒解，化解壓力，讓壓力轉(zhuǎn)化為提升的動(dòng)力。

課程大綱：

　　一、壓力的三大來(lái)源

　　1、A型人格

　　2、完美主義

　　3、負(fù)面情感

　　二、壓力形成的階段

　　1、警戒期

　　2、抗衡期

　　3、失衡期

　　三、壓力舒解方式

　　1、宣泄

　　2、認(rèn)知調(diào)節(jié)

　　3、關(guān)系支持

講師簡(jiǎn)介：

　　黃瓊林

　　高成長(zhǎng)型服務(wù)企業(yè)人才發(fā)展顧問(wèn)，課程設(shè)計(jì)師與培訓(xùn)顧問(wèn)，《沙因職業(yè)錨》認(rèn)證講師。

　　擁有管理學(xué)與心理學(xué)的綜合背景，曾任大型國(guó)企人力資源總監(jiān)。長(zhǎng)年擔(dān)綱中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)MBA學(xué)院《管理溝通》、《領(lǐng)導(dǎo)力》等課程。

　　融合多維知識(shí)結(jié)構(gòu)和豐富的企業(yè)管理與人才發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)用豐富的案例將繁復(fù)的管理抽絲剝繭、深化提煉，傳授給學(xué)員“有料、有趣、有用”的學(xué)習(xí)價(jià)值。