頸椎保養(yǎng)實用教程

視頻1—斜方肌的筋膜球放松.mp4

視頻2—胸鎖乳突肌的自我放松.mp4

視頻3—斜角肌的奉拉.mp4

視頻4—頸后深肌牽拉.mp4

視頻5—泡沫軸上胸椎伸展松動.mp4

視頻6—肩胛提肌牽拉.mp4

視頻7——仰臥位加強頸深肌群力量.mp4

視頻8——四點跪位伸展旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練.mp4

視頻9——眼動協(xié)調(diào)性練習(xí).mp4

視頻10——四點跪為主動頸伸訓(xùn)練.mp4

視頻11——肌肉松懈&牽拉.mp4

視頻12——肌肉松懈解2.mp4

視頻13——腰臀訓(xùn)練.mp4

視頻14——腰椎節(jié)律運動.mp4

視頻15——腹肌訓(xùn)練.mp4

視頻16——工作累了要抱一抱.mp4

視頻17——聳肩時候要微笑.MP4

視頻18——搓澡放歌別害臊.MP4

視頻19——兩肩胛骨夾核桃.MP4

視頻20——柳枝彎曲最妖嬈.MP4

視頻21——點頭YES搖頭NO.MP4

視頻22——上上下下臀變翹.MP4